¡Bienvenido!
Mantén una buena nutrición
Una nutrición adecuada y equilibrada suministra los nutrientes que necesitas a diario para realizar tus actividades.
Promover y mantener un estilo de vida saludable y hacer realidad tu deseo de estar en forma.
Nuestro organismo necesita todos los días ciertas cantidades de nutrientes que se encuentran en diferentes alimentos.
Nutrición Balanceada
Carbohidratos
Los Carbohidratos son una de las principales fuentes de combustible para el cuerpo, y son fundamentales para un buen desempeño diario, además del ejercicio.
Fibra
La fibra es fundamental para una digestión saludable y para mantener el equilibrio del sistema digestivo.
Las grasas saludables
Las grasas tienen diversas funciones , ayudan a mantener nuestro cerebro y nuestro sistema digestivo, absorbe las vitaminas solubles en grasa , mantienen nuestros ojos, piel, huesos y uñas saludables.
Proteínas
Las proteínas forman y mantienen los tejidos del organismo, suministran una fuente de energía y pueden mejorar el metabolismo. Come dos o tres porciones de proteínas de distintas fuentes todos los días.
6 pasos para una buena nutrición
1. Un desayuno saludable
El desayuno es importante ya que activa tu metabolismo y te suministra energía para todo el día.
2. Comidas pequeñas y frecuentes
El consumo de porciones reducidas y frecuentes durante el día ayudan a evitar los bajones de energía y los antojos de bocadillos no saludables.
3. Bocadillos nutritivos
Las frutas, los vegetales y pequeñas porciones de proteínas a media mañana y media tarde te ayudan a evitar comidas en exceso en el almuerzo o la cena.
4. Hidratación regular
Asegúrate de tomar líquidos regularmente para estar bien hidratado todo el día
5. Nutrientes esenciales
Los nutrientes esenciales para los seres humanos son las proteínas, los carbohidratos, las grasas y los aceites, los minerales, las vitaminas y el agua
6. Vitaminas y minerales
Son una parte importante de la dieta equilibrada necesaria para que el cuerpo y el metalismo funcionen saludablemente.
Steve Henig, Ph.D., Director Científico en Jefe, Herbalife
"Para un estilo de vida saludable y activo comienza cada día con una nutrición equilibrada y nutrientes esenciales".
Steve Henig, Ph.D., Director Científico en Jefe, Herbalife
"Nunca es tarde para mejorar la salud".
Complemente su nutrición
Las vitaminas
Las vitaminas nos ayudan a obtener la energía en los alimentos y permiten el crecimiento y la reparación de la piel, los huesos y los músculos
Minerales
Hay 17 minerales, tales como el calcio, el hierro y el magnesio, que debemos consumir porque nuestro organismo no los puede generar.
Antioxidantes
En las células de nuestro cuerpo puede ocurrir un proceso llamado oxidación, el cual crea moléculas muy reactivas denominadas radicales libres, los cuales pueden dañar el organismo
Agua
Su cuerpo necesita agua para funcionar adecuadamente, el agua le ayuda a regular la temperatura del cuerpo y transporta los nutrientes a las células del cuerpo
Herramientas de nutrición
*Índice de masa corporal
El índice de masa corporal (BMI, por sus siglas en inglés) es una forma de considerar su peso corporal en relación a su estatura. Se trata de un índice con base científica que clasifica su peso debajo de lo normal, lo normal, arriba de lo normal o como obeso, y también le permite conocer sus riesgos de desarrollar enfermedades vinculadas con la obesidad.
*Estimador de proteína magra (LPE)
La masa corporal magra determina el número de calorías que quema en reposo durante un período de 24 horas
*Calorías
Las unidades de energía que el cuerpo utiliza para alimentar sus funciones y actividades , derivadas de las proteínas, las grasas y los carbohidratos, necesarias para las funciones básicas del cuerpo, como mantener el funcionamiento del sistema cardiovascular, el cerebro y los pulmones (también conocido como metabolismo basal)
*Proteínas
El consumo de suficiente proteína le ayuda a satisfacer las exigencias de la vida diaria. Además, los estudios demuestran que usted probablemente necesita más proteínas al ejercitar para fortalecer los músculos, al hacer dieta y al envejecer.
Mantenga su organismo en las mejores condiciones
Pregunte en este Centro de Nutrición por su seguimiento en el control de peso.
Nuestros Productos
Nuestra gama de suplementos alimenticios de nutrición interna, está formulada para ayudar a tu organismo a obtener y asimilar los nutrientes para que utilices la energía de la mejor manera y así este es de lo mejor desde un nivel celular.